Niektórym wydaje się, że wakacje to to miły dodatek, przerwa od codziennego, poważnego życia. Takie myślenie jest jednak zwodnicze. Odpoczynek od pracy jest kluczową sprawą, wpływającą na zdrowie psychiczne i fizyczne, naszą wydajność czy kreatywność. Dlaczego urlop jest rzeczą konieczną? Poniżej znajdziesz pięć powodów, które uświadomią Ci, że nie warto opuszczać wakacji. 

Urlop jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego

Brak odpoczynku od pracy może grozić chorobami układu krążenia. Zaniedbywanie wakacji obciąża także nasz układ nerwowy i odpornościowy. Jeśli z uporem wspinamy się po drabinie kariery, w szybkim czasie pragniemy osiągnąć awans kosztem wakacji – popełniamy błąd. Przekonanie, że jeśli zrezygnujemy z odpoczynku, to zaoszczędzony czas wykorzystamy na pracę jest iluzją. Taki plan może zadziałać na krótszą metę, jednak po czasie chroniczny stres i zmęczenie, których nie mamy gdzie wyładować spowolni nasze funkcje poznawcze, osłabi nasz organizm, zmniejsza motywację i kreatywność. Grozi nam także depresja, zaburzenia lękowe czy wypalenie zawodowe. Pracownik bez urlopu staje się drażliwy, bardziej impulsywny, mniej uważny. Okres 11-12 miesięcy nieustannej pracy to granica, po której przekroczeniu, człowiek nie jest w stanie funkcjonować. 

Wakacje poprawiają twoją kreatywność 

Regularny wypoczynek ładuje baterie i zwiększa naszą kreatywność. Odcinając się od spraw zawodowych, redukująć stres poprawiamy nasze funkcje poznawcze, zyskujemy więcej energii i nową perspektywę rozwiązywania problemów. Osobom nieznajdującym czasu na odpoczynek trudniej przychodzi poszukiwanie nowych rozwiązań, gorzej radzą sobie z rozwiązywaniem problemów. Są też mniej wydajne w realizacji zadań w porównaniu z osobami robiącymi sobie przerwy od pracy.

Co jednak zrobić aby urlop był skuteczny?

Jak mówią badania – na regenerację najlepiej poświęcić trzy tygodnie. Pierwszy tydzień pozwala nam na wyeliminowanie stresu, uregulowanie snu i odcięcie się od pracy. Pozostałe dwa tygodnie to realny wypoczynek i relaks. Dla niektórych niemożliwym jest otrzymanie 21 dni urlopu naraz. W miarę możliwości warto jednak pojechać na wakacje chociaż na dwa tygodnie. Współcześnie uważa się także, że krótsze, ale regularne przerwy od pracy wpływają równie dobrze na nasze zdrowie i pozwalają na cykliczne doładowanie baterii. 

Urlopy mają wpływ na zmniejszenie rotacji pracowników w firmie  

Na urlopach powinno zależeć nie tylko pracownikom, ale i pracodawcom. Rotacja pracowników to zjawisko odchodzenia osób zatrudnionych w firmie. Na ich miejsce przyjmowani są nowi pracownicy, którzy po określonym czasie, także mogą opuścić organizację – i koło się zamyka. Rotacja nie jest pożądana, ze względu na koszty rekrutacji nowych osób czy utratę wykwalifikowanych pracowników.

Badania (na przykład opublikowane w raporcie Ernst&Young) pokazują, że urlopy spowalniają rotację pracowników. Wyliczono, że 40 godzin wolnego, wydłuża pobyt pracownika w firmie o około 8 miesięcy. Każde dodatkowe 10 godzin spędzonych na wakacjach, zwiększa wydajność pracownika o 8%. Chyba dla nikogo nie będzie zaskoczeniem, że wypoczęty, zregenerowany i niewypalony pracownik ma więcej motywacji i chęci do pozostania w pracy ?

Wizja wakacji polepsza nam nastrój już kilka miesięcy wcześniej

Rezerwacja biletów lotniczych w styczniu, może poprawić twój nastrój aż do lipcowego urlopu. Odpowiada za to psychologiczny efekt antycypacji przyjemności. Wizja tego, że za kilka miesięcy czy tygodni będziemy leżeć na plaży, czy wspinać się po górskich zboczach, pomaga nam radzić sobie ze stresem, poprawia nastrój, nasyca nas na długi czas. Jeśli ten wakacyjny cel, nasza nagroda jest jasna, spodziewana  i wyraźna nasza efektywność przez urlopem zostanie długo podtrzymana. Aby efekt był najsilniejszy wakacje warto zaplanować 5-6 miesięcy wcześniej. Na pewno obniży to także koszty urlopu!

Wakacyjne podróże poszerzają horyzonty

Nie jest niczym odkrywczym stwierdzenie, że podróże kształcą. Czas urlopu to jedna z niewielu okazji, aby odbyć podróż po krajach Europy lub innych kontynentach. Zwiedzając świat poszerzamy horyzonty, poznajemy inne kultury, miejsca. Doświadczamy różnorodności, ale jednocześnie wspólnotowości z osobami innych narodowości – widząc, że pomimo różnic, ludzie na całym świecie  są do siebie podobni, Tak samo kochają, boją się, dbają o rodziny, mają swoje problemy i potrzeby. Podróże uczą nas wrażliwości, empatii i otwartości. A jednocześnie pozwalają nam docenić to co mamy, spojrzeć na swoje codzienne życie z innej perspektywy i stęsknić się za domem.

Źródła:

https://www.oecd-ilibrary.org/sites/e6597da1-en/index.html?itemId=/content/component/e6597da1-en

Kandydaci do pracy szukający nowych możliwości powinni rozważyć znaczenie zrobienia sobie przerwy i naładowania akumulatorów podczas procesu rekrutacji. Presja związana z rozmowami kwalifikacyjnymi, ocenami i aplikacjami może być przytłaczająca, ale kluczowe jest nadanie priorytetu samoopiece. W tym miejscu pojawia się hiree – to platforma rekrutacyjna i selekcyjna, która wykorzystuje rynek napędzany przez AI, aby dopasować kandydatów do pracodawców w oparciu o dowody.

Korzystając z hiree, osoby poszukujące pracy mogą czuć się komfortowo wiedząc, że ich umiejętności i kwalifikacje są dokładnie oceniane przez bezstronny system. Mogą również ufać, że zostaną dopasowani do najlepiej pasującej do nich firmy, co skutkuje wyższą satysfakcją z pracy i mniejszym prawdopodobieństwem rotacji.

Poświęcenie czasu na pracę lub proces rekrutacji może na pierwszy rzut oka wydawać się kontrproduktywne, ale badania pokazują, że regularne przerwy poprawiają naszą wydajność zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Stosując hiree jako część strategii poszukiwania pracy, dajesz sobie więcej czasu na doładowanie pomiędzy aplikacjami, jednocześnie maksymalizując swoje szanse na znalezienie odpowiedniego kandydata.

Nie lekceważ potęgi odpoczynku – może on być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby odnieść sukces w swojej karierze. A dzięki innowacyjnemu podejściu hiree do zatrudniania opartemu na dowodach zebranych dzięki technologii AI – dających wgląd w cechy osobowościowe, takie jak otwartość czy sumienność – zarówno rekruterzy, jak i kandydaci zyskują na zwiększonej przejrzystości procesów rekrutacyjnych!